Diyet konusunda başarılı olamayanlar, öncelikle bilmeleri gereken tek şey sağlıklı beslenmek olmalı. Sağlıklı beslenmek aslında sanıldığı gibi bir kavram değil bir yaşam biçimidir unutmayın. Bunun yanı sıra yararlı besinlerin diyetleri ile de yolunuza devam edebilirsiniz. İşte o sağlıklı besinlerden birisi olan yoğurt diyeti ile yola devam etmeye ne dersiniz?
Merak edenler ve uygulamak isteyenler için son derece sağlıklı bir diyet olan yoğurt diyeti ;
Birinci Gün:
Uyandığınızda 1 bardak soğuk su
Kahvaltı:
300 gram yağsız yoğurt, şekersiz çay
Öğlen:
300 gram yağsız yoğurt, sebze çorbası
Yağsız yoğurt, çay, meyve
Akşam:
300 gram yağsız yoğurt, sebze çorbası
Yatmadan önce:
1 fincan papatya çayı
2, 3, 4 ve 5 Günler:
Uyandığınızda 1 bardak soğuk su
Kahvaltı:
300 gram yağsız yoğurt, 1 yemek kaşığı yulaf
Öğlen:
300 gram yağsız yoğurt, sebze çorbası, meyve
Yağsız yoğurt, meyve
Akşam:
Balık, karışık salata, portakal suyu
Yatmadan önce:
1 fincan papatya çayı, 3 erik
Diyet süresince istediğiniz kadar sebze, meyve tüketebilirsiniz. Diyet sırasında alkol tüketmeyin.
Yoğurt diyeti ile sağlıklı bir şekilde zayıflayabilir ve aynı zamanda yoğurdun cilt başta olmak üzere, size kattığı birçok şeyin farkına varabilirsiniz.
Aşağıdaki kelimelerden sitemize ulaştınız: