Diyet konusunda başarılı olamayanlar, öncelikle bilmeleri gereken tek şey sağlıklı beslenmek olmalı. Sağlıklı beslenmek aslında sanıldığı gibi bir kavram değil bir yaşam biçimidir unutmayın. Bunun yanı sıra yararlı besinlerin diyetleri ile de yolunuza devam edebilirsiniz. İşte o sağlıklı besinlerden birisi olan yoğurt diyeti ile yola devam etmeye ne dersiniz?

Merak edenler ve uygulamak isteyenler için son derece sağlıklı bir diyet olan yoğurt diyeti ;

Birinci Gün:

Uyandığınızda 1 bardak soğuk su

Kahvaltı:

300 gram yağsız yoğurt, şekersiz çay

Öğlen:

300 gram yağsız yoğurt, sebze çorbası

Yağsız yoğurt, çay, meyve

Akşam:

300 gram yağsız yoğurt, sebze çorbası

Yatmadan önce:

1 fincan papatya çayı

2, 3, 4 ve 5 Günler:

Uyandığınızda 1 bardak soğuk su

Kahvaltı:

300 gram yağsız yoğurt, 1 yemek kaşığı yulaf

Öğlen:

300 gram yağsız yoğurt, sebze çorbası, meyve

Yağsız yoğurt, meyve

Akşam:

Balık, karışık salata, portakal suyu

Yatmadan önce:

1 fincan papatya çayı, 3 erik

Diyet süresince istediğiniz kadar sebze, meyve tüketebilirsiniz. Diyet sırasında alkol tüketmeyin.

Yoğurt diyeti ile sağlıklı bir şekilde zayıflayabilir ve aynı zamanda yoğurdun cilt başta olmak üzere, size kattığı birçok şeyin farkına varabilirsiniz.

Aşağıdaki kelimelerden sitemize ulaştınız:

Yoğurt diyeti, sağlıklı diyet, sağlıklı beslenme, sağlıklı besinler, besinler ve içerikleri, besinlerin tüketme miktarları, aylık diyet listesi, elma diyeti, zayıflamak, yağ yaktıran egzersizler, egzersizin önemi