Vejeteryan Diyeti

vejeteryanlar-icin-diyet-listesi-diyetlerimizDiyette olanlar için, en çok düşündüren konu, besinlerdir. Çünkü diyet dikkat edilmesi gereken bir süreç olduğu için, besin içerikleri de çok önemlidir. Diyette olan çoğu kişinin ortak sorunu haline gelebilir, acaba ne yesem ya da nasıl tüketmeliyim gibi sorular. Bu durum özellikle vejeteryan  olanlar için daha da düşündürücü bir hal alabilir.

Çünkü et ve et ürünleri yemedikleri için, durum hiç de sanıldığı kadar olmayacaktır, et ve et ürünlerine denk, eş değer besinler tüketmeleri şarttır. Biz de bu duruma biraz katkımız olabilmesi adına, vejeteryan diyetini sizler için araştırdık;

Bol yeşillik ve yük sek proteinli gıdalar içererek etteki çeşitli mineral ve vitaminlerin alımını bu diyet yöntemi ile sağlamalısınız. Balıkta bulunan omega 3 vitaminlerini, vejetaryen kişiler her ne kadar yemese de, balığın diyetteki önemi ve insan sağlığı için önemi çok büyüktür.

Bu diyet yöntemini çeşitli egzersiz, hareketleriyle birlikte sağlıklı bir rejim uygularsanız, istediğiniz kilolara erişme sürenizi kısaltarak, daha sağlıklı olabilirsiniz.

Vejeteryan diyetinde sabah kahvaltısı:

Bir fincan yeşil çay, bir dilim yağsız peynir, 5 adet yeşil zeytin, bir adet haşlanmış yumurta, marul, tere, semizotundan yapılmış karışık sebze salatası, iki dilim kepekli ekmek

Ara öğünlerde:

Marul, domates, salatalık, semizotu, tere, maydanoz ile oluşturulmuş mevsim sebzelerindin salata

Öğle yemeği:

Bir kase lahana çorbası, bir kase yoğurt, iki dilim çavdar ekmeği, salata

Akşam yemeği:

Bir tabak taze fasulye, 1 kase yoğurt, 3 yemek kaşığı pilav, mevsim salatası tüketilebilir.

Akşam bol bol yeşil çay tüketebilirsiniz.

Sizde bu ve buna benzer sebze besin içerikleri ile, diyetinizi sağlıklı bir şekilde devam ettirebilirsiniz.

Aşağıdaki sözcüklerden sitemize ulaştınız:

Sağlıklı zayıflama, vejeteryan diyeti, diyet listesi, diyetisyen, zayıflama, hızlı kilo verme, zayıflama kuralı, diyet ve ünlüler, diyet merkezleri, aylık diyet listesi, tam diyet listesi, zayıflama sitesi, lifli yiyecekler, vitaminler, mineraller