Hurma Kilo Aldırır Mı?

hurma kilo aldırır mı
hurma kilo aldırır mı

Çölde yetişen mucizevi meyve hurma.. Hurma çöl ikliminde yetişir. Hurma ağacı yetişmesi için tepesi güneşten kökü de sudan ayrılmamalıdır. İçermiş olduğu çok özel bileşenler sayesinde birçok hastalığı önleyicidir. Ayrıca tedavi ve diyet amaçlı olarak da yaygın olarak kullanılmaktadır. Kutsal kitabımız Kur’an’ı Kerim’de de bahsedilmiştir. Özellikle Ramazan ayında sofraların vazgeçilmezi hurma sağlık açısından şifalıdır. Hurmayla oruç açmanın da sağlık açından faydalı olduğu bilinir. Hurmanın faydaları birden fazladır.Hurma doğal yoldan tatlı ihtiyacını karşılar. Hurma A,C, D, B6, B12 vitamini ve  kalsiyum, demir, magnezyum kaynağıdır. Flor içerir, flor diş çürümelerini önler ve bağışıklık sitemini güçlendirir. Hurma, bağışıklık sistemini güçlendirirken özellikle kanser hastalığına yakalanma riskini azaltan selenyum açısından da zengindir.

Makale başlığından da anlaşıldığı gibi hurma kilo aldırır mı sorusunu açıklayacak olursak; hayır aksine hurma zayıflamaya yardımcı bir besindir. içerisindeki vitamin ve mineraler sayesinde kilo vermenize yardımcı olur. Enerji vericidir. Sindirim sisteminin çalışmasında etkilidir. Kabızlık gidericidir, bu yüzden diyetisyenler tüketilmesini önerir. Yani diyet yapan kişilerin ara öğünlerinde yiyebilecekleri bir meyvedir. Tokluk hissi verir. İştah kapatır. Diyabet hastalarına hurma yemeleri önerilir. Vücuttaki şeker seviyesini dengeler. Fakat her şeyin bir dozu olduğu gibi hurma yerken de sayısına dikkat etmek gerekir. 10 tane hurma 1 paket çikolatanın kalorisine eş değerdir. Hurma kalori bakımından 100 gr hurma 281 kaloriye sahiptir. Doğal olduğu için trans yağ içermez. Hurma lif oranının  yüksek olmasından kaynaklı olarak Metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar,bağırsakları rahatlatır ve yediklerinizi daha kolay hazmedersiniz bu da hurmanın zayıflamaya etkisi olarak söylenebilir. Zaten lifli besinlerin zayıflamaya yardımcı olduğuna dair bilimsel araştırmalar yapılmıştır. Zayıflama sürecinde ise ne kadar hurma tükettiğinize dikkat etmelisiniz.