Hollywood Diyeti

Hollywood yıldızlarının hep ince, daha ince olmaya çalıştıklarını hepimiz biliyoruz.  Birazdan vereceğimiz liste Hollywood yıldızlarının kısa sürede kilo vermek için kullandıkları yöntemlerden biri, haftanın iki günü sadece meyve suyu içilen bu diyete halk arasında Hollywood diyeti denilse de asıl ismi Fuhram.

İlk Gün; İlk gün istediğiniz kadar meyve suyu içebilirsiniz ama birşeyler yemek yasak.  İstediğiniz gibi meyve suyu tüketirken gün içersinde en az 8-9 bardak su içmelisiniz.

İkinci Gün: İlk gün gibi bugünde istediğiniz kadar meyve suyu içmekte özgürsünüz ancak yemek yemeniz yine yasak. Yine gün içerisinde 8-9 bardak su içmeniz gerekiyor.Hollywood Diyeti

Üçüncü Gün:

Kahvaltı: Ihlamur veya meyve çayı şekersiz. 2 dilim yağsız peynir, istediğiniz kadar domates ve salatalık, 1 adet haşlanmış yumurta ve 2 ince dilim tam buğday ekmeği

Öğle Yemeği: Limonlu ve yağsız yeşilliği bol salata

Akşam Yemeği: 100 gr. yağsız ızgara ya da haşlama tavuk eti, haşlanmış ve üzerinde az bir miktar limon gezdirilmiş brokoli.

Dördüncü Gün:

Kahvaltı: 2 dilim yağsız peynir. İstediğiniz kadar domates ve salatalık, ıhlamur veya meyve çayı ancak şekersiz.

Öğle Yemeği : Yağsız yeşillik salatası

Akşam Yemeği: 150 gram kadar mantarı ızgarada pişirerek tüketin. 2 yumurtayla yapılmış yağsız omlet

Beşinci Gün:

Kahvaltı: Ihlamur veya meyve çayı, 2 dilim az yağlı peynir, istediğiniz kadar domates ve salatalık

Öğle Yemeği: Bol yeşillikli salata

Akşam: Izgara balık yarım porsiyon, 1 porsiyon haşlanmış brokoli

Altıncı Gün:

Kahvaltı: Meyve çayı veya ıhlamur, yağsız peynir 1 kaşık reçel

Öğlen: Salata

Akşam: Haşlama ya da ızgara tavuk yarım porsiyon, az yada pişirilmiş ya da haşlanmış kabak

Yedinci Gün

Kahvaltı: 1 kaşık reçel, yağsız peynir, meyve çayı

Öğle yemeği: Salata

Akşam yemeği: Yarım porsiyon ızgara balık, 1 porsiyon haşlanma brüksel salatası,

Kurallar;

  • Akşam yemeklerini en geç 18.00’de yemelisiniz. Daha sonra herhangi birşey yememelisiniz.
  • Kremalı, sütlü kahve ile alkol kesinlikle yasak.
  • Haftanın 5 günü 30 dakikalık akşam yürüyüşü ve bol su.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir