Hızlı ve Sağlıklı Kilo Verme Şekli

Hızlı bir şekilde kilo vermek bazen en ihtiyacımız olan şey olabiliyor çünkü bir tatil planı ansızın kapımızı çalabiliyor, hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi hepimiz isteriz bunun için önerebileceğim sağlık beslenme ve diyet tadında olan birkaç şey paylaşacağım sizinle:

1339397307918790881.Gün

Gün içerisinde sütü ve yoğurdu blenderden geçirip karışım yapıp için emin olun tüm gün enerji dolu olacaksınız, sonra çıkın biraz yürüyüş yapın günde 10.000 adım yürümek size tam 500 kalori kaybettirir.

Öğle yemeği için bir sandviç yeterli olacaktır içerisinde ise ton balığı, domates soğan olabilir sonra biraz bisiklete binebilirsiniz

Bu saatler arasında acıkırsanız bir bardak limonata ya da elma size iyi gelecektir ve 18.30 gibi akşam yemeğine geçebilirsiniz akşam yemeğinde ise somon salatası: 2 parça kızarmış somon balığı, 1 orta boy rezene,1 baş sarımsak, 1 küçük yeşilbiber,300 gram taze patatesten oluşan salatanızı yiyebilirsiniz.

Sonra dans edin ister evde, ister diskoda 1 saat dans etmek size tam 200 kalori kaybı olarak geri dönecektir.

2.Gün

Sabah Yürüyüşünüze başlayın ve sonra kahvaltı yapın meyve salatası ile güne başlayın.

Sonra yine egzersiz yapın ve öğle yemeğine geçtiğiniz de peynirli salatanızı yiyin sonra küçük ev işleri yaparak da onu spor programınızın yerine koyabilirsiniz ve sonra yeşil çayınızı için

Günün sonunda kendinize yine 18.30 gibi nefis bir sebzeli spagetti pişirebilirsiniz. Gün içerisinde beslenme alışkanlığınızı böyle devam ettirir iseniz sağlık yaşamla birlikte çok kısa süre içeresinde hızlı bir şekilde  kilo verebilirsiniz