Hızlı Kilo Vermeye Hazır mısınız?

 

 

 

Diyet konusunda ön yargılı davranmak, aslında çoğu kişinin yaptığı en büyük hataların başında gelir, bu durum karşısında yapmamız gereken en güzel şey, öncelikle diyet başarı öykülerini bulmak, araştırmak ve dikkatlice nasıl başardıklarını okumak gerekiyor, çünkü bunu yaparken o psikolojiye bürünmek uzmanlar tarafından kanıtlanmış bir durum ve insanı motive eden en güzel şey ve bunu yaptıktan sonra beyninizi tamamen boşaltarak kendinizi hazır hissetmeniz gerekiyor sonra bu uygulamadan sonra acil bir yere mi gitmeniz gerekiyor ve acil kilo vermeniz gerekiyorsa eğer orasını da bize bırakın,  sizi sağlıkla ilerleyebileceğiniz bir diyet ile baş başa bırakıyorum:

1488441. Gün:

Kahvaltı:

1 dilim peynir ya da 1 adet haşlanmış yumurta

2 dilim çavdar ekmeği,

3-4 adet zeytin

Maydanoz tabağı

Şekersiz çay

Ara öğün:

1 çay bardağı süt

Öğle:

1 kase sebze çorbası

1 tabak sebze yemeği

1 kase yağsız yoğurt

Ara öğün:

1 adet meyve

Akşam:

100 gram ızgara tavuk

Bol yeşil salata

2 ve 5.Gün:

Kahvaltı:

2 adet haşlanmış yumurta

1 adet domates

1 fincan şekersiz çay

Ara Öğün:

5-6 adet badem

Öğle:

Haşlanmış brokoli

3 adet ızgara köfte

Akşam:

100 gram ızgara biftek

Göbek salata

3-6 ve 7. Gün:

Kahvaltı:

4 5 tane mantar

1 adet yumurta ile yapılmış mantar

Ara öğün:

1 bardak süt

2-3 ceviz

Öğle:

4-5 kaşık sebze yemeği

1 kase yoğurt

Ara Öğün:

1 adet yeşil elma

Akşam:

Izgara balık

Soğan salatası

Roka salatası

1 dilim ekmek