Hızlı Kilo Vermek İçin Diyetler

Spora gitmeye vaktiniz yoksa fazla kilolarınızdan bir türlü kurtulamıyorsanız bi forma girmeniz gerekiyo ama bu form boyunca azimli ve dirençli olmanız da önemli konulardan biridir.Hayatınızın her yerine sporu yayın ve hep formda kalın.Açlıkla mahkum kalmayın aç kaldığınız sürece zayıflayamazsınız diyet yapmanız yada doktor kontrolünde ilerleyek daha rahat daha yavaş kilo verebilirsiniz.
    Özellikle kahvaltı atlatmayın.Ama kendinize karşıda dürüst olun saklamak gizlemek yok.Kalorisi düşük yiyecekler yemeyin acıkınca yiyin  fazla yiyin ama 3öğün boyunca fazla yemeyin öğün sayısını artırıp az yiyecekler tüketmeniz daha doğru olacaktır.Doyana kadar yemek yemeyin doyduğunuz anda yemek yemeyi bırakın.Yemekte en iyilerini tatları en çekici olanları en arkaya bırakmayın onları en önde yiyin en sona kaldığında sizin vücudunuzun direncini azaltmada büyük rol oynayacaktır.Çorbalar,et yemekleri,sulu yemekler gibi yemekler her zaman en ön sırada tüketilmelidir.Eğer bunları yemeğin başında yerseniz yemek yeme isteğiniz daha çabuk son bulur.

Sağlıklı ve formda bir insanda hızlı doyma isteği görülür.Diyetisyene başvurarak bunu daha eğlenceli bir hale getirmemiz mümkün tek başınıza olduğunuzda bunları yapmanız daha zorlaşacak daha istenilmez bir durum haline gelecektir.

Alışveriş yapmanız bile değişecek zayıfladığınızda herşeyi almak herşeye sahip olmak istiyceksiniz.Kış ayında almış olduğunuz kiloları yaza girerken dert ediyorsanız etmeyin artık zayflamanın birçok yolu var.Az yiyip öğün sayısı arttırmak sürekli atıştırmaları kesmek ekmeği azaltmak vs gibi çözümler vardır.

Gereksiz bir zamanda acıktıysanız açlığınızı gidermek için su için eğer 10-15 dakika içerisinde o yeme hevesiniz geçmediyse bir şeyler yemeyi düşünün ama kendinizi buna bağlı olarak sürekli bir hareket haline getirmeyin.Diyet yaparken kendinizi ödüllendirmek istiyorsanız bunu ancak kilolardan kurtulduğunuzda yapmanız daha iyi olacak sizi daha çok mutlu edecektir.

Ama bunu öncelikle kendi beyninizde koşullandırmanız lazım kendinizi ben kilo vericem fazla kilolarımdan kurtulcam diye beyninizi böyle yönlendirirseniz diyetiniz sizi sıkmayarak daha başarılı ilerleyecektir.Her insan her zaman bi dönem bile olsa kilo vermeye ihtiyaç duyar.Bunu yapabilmek için de kendi kafamıza göre ilerlemek değilde bir doktor kontrolünde yada bir diyetisyenle bu yola girmemiz daha önemli.

Belli bir yöntem uygulamadanda zayıflamak çok zor.Unutmamız gerekir hızlı kilo vermek için sağlığımızı tehlikeye atmamız önemli bi yandanda bu bizim elimizde.