Hızla Formunuza Kavuşun

Diyetler ve özellikleri ve yapılış amaçları ile birbirinden ayrılmaktadır, bunlar arasında örneğin çok uzun sürede kilo vermek isteyenler için yani yavaş da gitse olur diyenler için olan diyetler, ama benim çok acelem var hemen kilo vermem lazım diyenler için olan diyetler,  ya da ben rahatsızım ona göre bir diyet uygulamam lazım diyenler için olan diyetler var bunun için bir çok diyet takip edilip bir çok öneriye gidile biliniyor ama bunlardan hangisi arasında olursanız olun sağlıklı ve kendi vücudunuzu tanıyarak gitmeniz en doğrusu olacaktır ve şuan sizin için paylaşacağım diyet acelesi olup da bir an önce kilo vermek isteyenler için:

indir (1)1.Gün:

Kahvaltı:

Bir greyfurtun yarısı

1 dilim tam buğday ekmeği

4 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Şekersiz çay

Öğle:

160 gram konserve ton balığının yarısı

1 dilim tam buğday ekmeği

Şekersiz soda

Akşam:

2 dilim tavukgöğsü

2 tabak zeytinyağlı taze fasulye

1 küçük armut

3 top vanilyalı dondurma

2.Gün:

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış yumurta

Yarım elma

1 dilim tam buğday ekmeği

Şekersiz çay ya da kahve

Öğle:

3 kibrit kutusu kadar beyaz peynir

3 adet diyet tuzlu kraker

Akşam:

2 adet salçalı suda haşlanmış sosis

6 yemek kaşığı karnabahar yemeği

3 adet salatalık

Bir muzun yarısı

2 top vanilyalı dondurma

3.Gün

Kahvaltı:

5 adet tuzlu diyet kraker

2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir

1 küçük armut

Şekersiz çay ya da kahve

Öğle:

1 adet haşlanmış yumurta

1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam:

Konserve ton balığının yarısı

6 kaşık karnabahar yemeği

2 dilim karpuz

2 top vanilyalı dondurma