admin
Anne ve çocuklar arasında en çok yaşanan problem yemek yeme kavgasıdır. Özellikle kahvaltının önemli bir öğün olduğunu bilen anneler çocuklarına kahvaltı yaptırabilmek için bin bir takla atarlar. Çocukların hemen hemen hepsinin kahvaltıyı sevmediğini ve kahvaltı masasından kaçmalarına şahit oluruz. Peki çocuklar neden kahvaltı yapmayı sevmezler?
Annelerin ortak sorunu olan kahvaltı krizleri, zorla yedirilen yemekler bir süre sonra çocuklara işkence gibi görünür ve yemek yemeği isteği daha da azalır. Bu nedenle öncelikle çocuklara kahvaltıyı sevdirmeye ve onlara kahvaltının vücudumuz için neden önemli olduğunu açıklayın. Ayrıca siz anneler sadece kahvaltı yaptırmak değil dengeli kahvaltı yaptırmanın daha önemli olduğunu unutmayın.
Bunlara Dikkat Edin
Çocukların kahvaltı masasını terk etme nedenlerinden biri beklide onlara cazip gelmeyen tabakların olması olabilir. Bu nedenle çocuklarınıza kahvaltıyı sevdirmek için faydalı besinler ile daha renkli ve süslü tabaklar hazırlayabilirsiniz. Sabah kalkar kalmaz iştahı açık olmayan çocuklar kahvaltı hazırlanana kadar bir takım oyuncaklar ile oyalanır ya da televizyon karşısında çizgi film izlerler. Bu nedenler kahvaltı hazırlama sürenizi çok fazla uzatmamanızı öneririz. Çocuklarınıza televizyon karşısında yemek yemenin doğru olmadığını yemeğini yemesi sonucunda bir takım yöntemlerle ödüllendirebileceğinizi deneyin. Anne ve babaların yaptığı en büyük yanlışlardan biri henüz kahvaltı yapmamış çocuğa abur cubur vermesi ya da ısrar eden çocuğa sessiz kalmasıdır. Abur cubur yemeyi öğünlerden sonra yiyebileceğini söyleyin ya da ödül olarak kullanın. En önemli husus çocukların kahvaltı ya da diğer öğünlerden iyice uzaklaşmaması için çok fazla baskı uygulamayın.
Çocuklar için Hazırlayabileceğiniz 3 Dengeli Kahvaltı Örneği:
1-Simitli kahvaltı
1 bardak süt
Domates salatalık
1 adet ev yapımı simit
2 taze incir
2-Poğaçalı kahvaltı
Ev yapımı peynirli mini poğaçalar
Taze sıkılmış portakal suyu
Domates salatalık
1 yumurta
3-Omletli kahvaltı
Zeytin ezmeli ve krem peynirli sandiviç
Domates salatalık
Maydanozlu omlet
3 zeytin
Aşağıdaki Kelimelerden Sitemize Ulaştınız;