30’lu Yaşlarda Beslenmeye Dikkat

Hayatımızda artık belirli bir dönemin kapatıldığı çocukluk ve gençlik evresinden çıkıp tamamen olgunluğa adım attığımız 30lu yaşlar insanlar için yeni bir evrenin başlangıcı ve vücudumuzda da değişecek olan pek çok şeyin göstergesidir. Hayatın temellerinin atıldığı meslek hayatının başladığı, sosyal yaşamdan keyif almanın tadına varıldığı, 20li yaşların koşuşturmasından sonra 30lu yaşlara girildiğinde metabolizmanın eskisine göre yavaşladığını net bir şekilde hissetmeye başlarız.

yaşvebeslenme

Peki, 30’lu yaşların getirdiği ağırlıkla nasıl beslenmek gerekir bu konuyu sizin için araştırdık;

Kişinin bu dönemde beslenme alışkanlıklarını mutlaka gözden geçirmesi gerekir. Yaşlanmaya karşı E ve C vitaminleri alınmalı, 30 yaşlarda sık kilo alıp verme, yapılan sağlıksız diyetler, kas kayıpları, yaşlanmayı ve cildin bozulmasını hızlandırır.

4368x2912_660710_[www_ArtFile_ru](1)

Su hücre yapısı ve cildin neminin korunmasında kırışıkların önlenmesinde oldukça önemlidir. Cildin sağlıklı ve canlı görünmesi, hastalık, yorgunluk, sık sık hastalanma gibi problemler için demir alımı önemlidir.

Tamamlanmış olan kemik yapısını 30 yaşından 40 yaşına kadar güçlendirmek ve ileriki yaşlarda oluşabilecek kemik erimelerini engellemek için kalsiyum da çok önemlidir.

543636214574

Eğer 30lu yaşlara geldiyseniz tembel metabolizma devrine hoş geldiniz demektir. Bu konu hakkında en kötü gerçek 30lu yaşlar boyunca metabolizmanızın %3 oranında yavaşlayacağıdır. Yani bu her yıl 2, 3 kilo almak anlamına gelmektedir.

Bu dönemlerdi kilo problemini kolay atlatmak için bol egzersiz ve sağlıklı beslenme içerisinde olmalısınız.

Aşağıdaki kelimelerden sitemize ulaştınız:

30lu yaşlar, orta yaşlarda beslenme, 30lu yaşlarda diyet, orta yaşlarda kilo alım oranı, kilo alma problemi, kilo alamama problemi, diyet ve egzersiz, sağlıklı egzersiz, ağır egzersizlerin zararları, zararlı diyetler, zararlı beslenme şekilleri, diyet ve sağlık, güncel diyetler, şok diyetler.