1800 Kalorilik Diyet Programı

Özellikle bayanların yaşam boyu kiloları ile başları sürekli derttedir. Doğum sonrası alınan kilolar, menopoz sonrası verilmesi zorlaşan fazla kilolar daha da kalıcı hale gelerek bayanların formunu korumasını zorlaştırmıştır. Kiloların ve özellikle bölgesel yağlanma problemi karşısında mutsuz olan bayanlar bu nedenle diyet yaparak kilo vermeyi hedeflemişlerdir. Her ne kadar başlarda kilo vermek ve diyet yapmak işkence gibi gelse de zamanla alışan bünye kilo verme sürecini hızlandırmış ve birçok bayanın forma girmesine yardımcı olmuştur.

Diyet yapmanın amacı aç kalmaktan ziyade sağlıklı ve düşük kalorili olan yiyecekleri daha düzenli tüketmekten ibarettir. Bu nedenle yapılan diyet listesinin içeriği ve kalori miktarı oldukça önemlidir. Çeşit çeşit olan diyet listeleri aynı zamanda belirli miktarda kalorilere sahip olmuş ve bu kalori miktarına göre kilo verme sürecini hızlandırmış ya da yavaşlatmıştır. Diyet listesinde önemli olan kişinin bünyesini olumsuz yönde etkilemeyecek ve aç kalmadan kilo vermesinin sağlanmasıdır. Bu diyet listelerinden biride 1800 kalorilik diyet listesidir. Kilo vermek ve kısa sürede forma girmek isteyen kişiler için 1800 kalorilik diyet listesini sizlerle paylaşacağız.

1800 Kalorilik Diyet Programı

Sabah Kahvaltısı:

– 1 simit: 280 kalori

– 1 dilim az yağlı beyaz peynir: 60 kalori

– 5 zeytin; 40 kalori

– Domates, salatalık: 25 kalori

Toplam sabah kahvaltısı;  405 kalori

Ara öğün:

– 4 kuru kayısı; 72 kalori

– Yarım bardak süt; 60 kalori

Toplam; 132 kalori

Öğle Yemeği:

– 150 gram Izgara Tavuk : 180 kalori

–  Yağsız tuzsuz bol limonlu Salata: 40 kalori

– 1 dilim kepek ekmek: 55 kalori

– 1 bardak ayran: 76 kalori

Toplam öğle yemeği; 351 kalori

Ara öğün:

– 1 elma ya da 1 porsiyon meyve; 60 kalori

– 1 bardak süt; 120 kalori

Toplam; 180 kalori

Akşam yemeği:

– 1 porsiyon etsiz sebze yemeği: 200 kalori

– Yarım kase mercimek çorbası: 140 kalori

– 2 dilim kepek ekmek: 110 kalori

– 1 kase yoğurt: 120 kalori

Toplam akşam yemeği; 560 kalori

Ara öğün:

– 1 bardak tarçınlı süt; 120 kalori

– 1 elma; 60 kalori

Toplam; 180 kalori

Tüm Gün Toplamı; 1808 kalori

Aşağıdaki Kelimelerden sitemize Ulaştınız;

1800 kalorilik diyet, diyet listeleri, 1800 kalorili diyet programı, kilo verme yöntemleri, sağlıklı diyet, diyet programları, nasıl kilo verebilirim, kilo verme tavsiyeleri, formda kalma, sağlıklı diyet listesi

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir